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今天下午,我很乖去醫院上媽媽教室,
主題:孕婦營養及體重控制...
這我真的很需要,因為我都亂吃>講師是美強生的,講的很好很生動,
現在開始...每天要吃的有:
一顆蛋、二杯牛奶、三碗飯、四兩肉及四疊青菜,
青菜還有分...要有紅.綠.黃白及黑紫色的菜,
另外,三餐都要有一份水果(一個柳丁的量)
我很認真上課吧!記得很清楚,
這樣吃下來其實很驚人吔...不胖才怪~
目前我十六週,已經胖了四公斤多了,中期剩三公斤可以胖
很明顯我最近的肚子變大了,沒什麼吃也大,
講師說小孩現在其實是無法吸收魚油的....= =
我買了二千多的魚油..嗚..
還是媽媽奶粉好好喝吧!魚多吃點這樣~
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